育児ストレスとなる原因は
赤ちゃんが泣きやまない
一番最初に育児ストレスを感じてしまうのは赤ちゃんが泣きやまない事ではないでしょうか？
授乳やおむつなど理由が分かればいいのですが、理由が分からないこともあります。授乳でもないおむつでもないとなると抱っこしてほしいのか？抱っこしても泣き止まないとなると原因が分からず親としてはとても辛い気持ちになります。
分かってあげられないもどかしさといつまでも泣いている赤ちゃんを見ていると少しづつストレスも溜まっていきます。
夜泣きなどはもっと辛くて大変です。
2，3時間置きに泣いては起されて、何かを要求してきます。
ミルクやおむつなどの理由がある場合は、すぐに対処できるのですが理由が分かってあげられないといつまでも泣いていて困り果て、やっと寝てくれると思ったら数時間後にまた泣いてを繰り返すと睡眠不足からストレスも溜まる一方です。
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一人の時間が持てない
育児をしていると子供にかかりきりなので本当に自分の時間が持てません。育児の他に家事もこなさなければいけないママも多く、協力なしでは自分の時間を持つことは不可能に近いと思います。
ゆっくりご飯を食べたり、一人でゆっくり買い物をしたり、映画やドラマもゆっくり見ることが出来ません。
赤ちゃんを授かり育てていくのは嬉しい事ですけど、あまりにも一人で過ごす時間がなさ過ぎてストレスを感じるママも多いと思います。
「家にいて仕事もしてないのに何が大変なんだ」という人も多いけど子供の世話に家事とやる事がたくさんあって心と体が休まり暇がありません。
それが毎日続くのですからママにはゆっくりできる休日もありません。
子供が言う事を聞かない
ある意味子供の成長なのですが、子供は次第に自分の意思を持ち始めます。意思を持ち始めると自分の考えを持ち始めて親の言う事を聞かなくなってきます。
子供の一番初めの反抗期「イヤイヤ期」が始まります。
イヤイヤ期に突入すると全てのことを「イヤイヤ」と言ってきます。
「お風呂に入ろう」「イヤ」
「この服着て出かけよう」「イヤ」
全て嫌がります。
子供が意思を待ち始めて初めての反抗期
子供の成長は嬉しいけどここまでイヤイヤされるとストレスも溜まってきます。
思い通りに事が進まない
子供は基本的に自由です。親の言うとおりににはならないし、悪い事でない限り親の言う事を全て聞かせるのは間違いだと思います。
親の言う事ばかり聞いている子供になってしまうと自己肯定感も養われなくなり、子供が大きくなっていくと自分で何も決断できなくなってしまいます。
子供中心の生活なので当たり前ですが、ママの立てた予定通りには進みません。子供がなかなか寝付かなかったり、泣いたら抱っこして、授乳したりミルクをあげたり、ご飯を食べさせたり、おむつを替えたり、お風呂に入れたり、着替えさせたり、寝かしつけたりと全てが子供中心になります。
育児をしているとイレギュラーなことも多いので予定通りに1日が終わる事はまずありません
家事など手を止めてやらなければいけなかったり、ご飯もなかなか食べなかったり、お風呂にも入りたがらなかったり、と何かをやらせるのにも一苦労です。
用事を後回しにして子供が寝てから用事を済ませようと子供を寝かしつけてたらそのまま一緒に寝てしまうこともあるので用事が終らなく結局次の日になってしまいます。
思った通りに進まない毎日にストレスを感じるママも多いです。
ワンオペ育児
ワンオペで育児をしていると育児の大変さはもちろんありますが、相談できる相手がいなかったり、悩みを打ち明けられる相手がいなかったり、子供を預けられる親が近くにいなかったりすると孤独感も感じて余計にワンオペ育児が辛くなります。
育児と家事に追われて気が休まる暇がありません。ワンオペ育児がどれだけ大変なのかを分かっていないパパも多いと思います。
特に頼れる人がいないシングルマザーの方にもっとサポートして支援していくことをしなければいけないと思います。
育児の何が大変なの？一度子供を育ててみればわかります。楽しい事だけじゃない事を分かるはずですから
育児ストレスを溜めないようにするには
育児ストレスの原因は人それぞれあると思いますが、ストレスを溜めないようにするには育児はこういうものだと割り切るか、辛い時は周りの方にサポートをして頂くかしかありません。
他には散歩をしたりジョギングしたりショッピングしたり旅行に出かけたりとストレス解消の方法は色々あると思いますが、小さい子供がいるとなかなか出来ませんよね
毎日育児と家事に追われると気が休まりません。
育児は大変でストレスも溜まるものだと最初から分かっていれば、少しは心が楽になるかもしれません。ストレスを溜めないようにするではなく、溜まったストレスを解消することが大切だと思います。
家でも簡単に出来るストレス発散方法はあるのか？
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育児ストレスが原因で
育児ストレスが溜まっていくと子供にはもちろん自分自身にも悪影響が出てきます。子供にイライラを当ててしまったり、自分自身を追い込んでしまい、最悪の場合、育児ノイローゼになってしまい、育児、家事全てを放棄する事になってしまいます。
子供が親からの愛情を感じなくなってしまいます。親からの愛情を感じなくなってしまった子供はお友達を傷つけてしまったり、癇癪を起したり、愛情を感じなくなってしまったことで様々な弊害が生まれます。
親がストレスを抱えながら子育てをしてしまうと一番犠牲になってしまうのは子供です。子供に被害が及んでしまいますので育児ストレスを溜めないようにストレスを発散させなければいけません。
ストレスで色々病気になって育児も出来なくなってしまうこともあるのでストレスはためないように発散しましょう。
質のいい睡眠を取るには
睡眠不足に陥ると寝不足からストレスも溜まってきます。
ストレスを溜めないようにするには睡眠がとても大切です。
睡眠不足に陥らないためにも質のいい睡眠をとる必要があります。
質のいい睡眠を取るには適度な運動そして暴飲暴食をしない、深酒をしないなどがあげられます。
他には寝る前にパソコンやスマホはいじらない、入浴直ぐに布団には入らない、カフェインの入った飲み物は飲まない、寝る1，2時間前に暖色系の照明にしておくなどして質のいい睡眠を取りましょう。
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1.首に負担をかけない最高の寝姿勢を作り上げるための設計
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首肩を邪魔することなく緩やかな寝返りを打つことができる、そら豆型の枕です。 弾力性のある低反発ウレタンと柔らかなポリエステル綿の2層構造で作られていて、 仰向け、横向きどちらで寝ても理想的な高さになります。 医師の先生が長年の研究と、 多くの一流選手をサポートしてきて実績をもとに生み出した枕です。
１．特殊３Ｄカット加工により睡眠時の呼吸をサポート
２．肩・背中までカバーする凹凸体圧分散加工
３．頭部・背中の２パーツに分かれた２レイヤーフィット構造を採用
４．生地も消臭・抗菌・速乾のハイテク素材を使用しています。
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(2)優れる体圧分散効果と自然な寝姿勢のサポート 100種類以上の素材の中から厳選した中反発フォームは、体にかかる圧力を分散し負担を軽減。 下層に高反発フォームを使用し、体をしっかり支え理想な寝姿勢をサポート。
(3)テンセル入りのカバーは、手触り、寝心地も◎。カバーは洗濯も可能で清潔です。
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ウレタンフォームマットレスを50年以上作り続けたノウハウと経験を活かし、1枚ずつ丁寧に作ってお届け！
(5)エコ配送 マットレスを圧縮してコンパクトにお届けします。環境にやさしく搬入・設置◎。 (6)メディアにも多数掲載
ＭＯＮＯマガジン、「サファリ」、日経新聞、クロワッサン、かんさい情報ネットＴＥＮ
「マンチェスターユナイテッド」の 公式マットレス＆ピロー・パートナーとして イギリス、フランス、ドイツ、アメリカなど 世界16カ国で愛用されています。 今回はそれぞれ異なった素材を組み合わせ、 抜群の寝心地を実現したマットレスです。 エムリリーハイブリッドマットレスは 優反発ウレタンフォーム・波形ウレタンフォーム・ ポケットコイル・高反発ウレタンフレームの四層構造をしています。
【体圧分散と反発力を両立】 卵を思いっきり投げても割れない体圧分散マットレスビブラート1は 衝撃を吸収しなおかつ、バネのように反発力で押し返します。 人の体圧をしっかりと受け止め寝返りを打つ時には反発力で寝返りをサポートするので 寝返りのたびに目覚めることがなくなります。
１．特殊立体凹凸構造 極上の寝心地には理由がある。 独自の凹凸が深く、先端の多角が特徴のキューブカットが点で支えて、 どんな体勢で寝ても身体にフィットし自然な寝姿勢を維持します。
２．1830個以上の点で体圧を分散します 1830個以上の点が身体をバランスよく支え、体圧を均等に分散するので、 身体が沈み込みすぎずに理想的な寝姿勢へと導きます。 また血行を妨げにくく圧迫感を緩和します。 （※セミシングル＝1460個以上/シングル＝1830個以上/セミダブル＝2240個以上/ダブル＝3050個以上 のキューブが身体をバランスよく支えることによって血流を妨げにくい構造となっています。）
３．優れた通気性 キューブとキューブの間にあるウレタンの通気を促進するスリット（すき間）が 空気の通り道を作るので、湿気や汗などの水分を速やかに発散。 日本の気候風土に合った、こもった湿気を逃す構造。 またニットメッシュによって、いつでも手触りサラサラ。 ４．収納に便利なゴムバンド 付属のマジックテープ付きバンドを使えば簡単に丸めるので収納しやすくかさばることもありません。
５．カバーは洗えていつも清潔 通気性の良いニットメッシュのエアキューブ専用カバーは洗濯可能なのでいつでも清潔にご使用頂けます。 （詰めものは洗えませんので、風通しの良いところで陰干ししてください。）
６．ダニやホコリの心配が少ない エアキューブはハウスダストアレルギーの原因でもあるダニやホコリがつきにくい高反発ウレタンフォーム。 また抜群の通気性で湿気を上手に分散させることも出来ますので カビの心配も一般的なウレタンマットレスに比べてカビにくい特質を持っています。
７．国際安全規格をクリア エコテックスとは、世界的に有名な繊維製品に含まれる「人体に有害な物質」の使用を禁止あるいは制限し、 基準をクリアした製品だけに配給される、繊維製品の国際的な安全規格です。 サーティピュアとは、世界的に評価を受けているマットレスや家具などに対する ウレタンの安全、健康、環境保護をクリアした製品に配給される国際的な安全規格です。 ゼロキューブマットレスはアメリカと欧州のPUR認証を取得しています。
ヤーマンのマットレス『オクタスプリング』は、マットレス開発の権威であるウィリー・ポッペが、スプリング 形状による通気性の良さと、ウレタンフォームの優しいサポート力を同時に実現する全く新しいマットレスです ！『オクタスプリング』は発売開始以来、その品質が高く評価され、現在イタリアの5つ星ホテル 「アル ピナホテル」全室でも採用されています。マットレスは今注目のカテゴリで高齢者はもちろん、スポーツをやら れている方デスクワークの方、お子様の将来の為に！！腰痛、快眠、安眠のサイトにオススメです。
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